冬季健康快讯-如何让肝脏平安过冬-盐城空气检测【315空气网】
冬天是肝病高发季节，由于天冷，人们经常在一起喝酒，吃一些辛辣、油腻的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤。所以我们要注意食物的合理搭配，杜绝不良的饮食习惯，让肝脏平安过冬。盐城空气检测/盐城室内空气检测/空气检测/盐城环境检测/盐城室内环境检测/环境检测/盐城三废检测/盐城废水检测/盐城废气检测/盐城作业场所检测/盐城甲醛检测/盐城第三方检测/【315空气网】：http://www.315kqw.com/index.asp（电话：0513-85211818）
从点滴做起保护肝
目前，上班族生活节奏紧张，工作压力较大、饮食不规律已成为一个普遍的社会现象。做为一个上班族应从日常点滴做起来保护肝脏。
先切勿贪杯。长期过量饮酒就会使肝细胞反复发生脂肪变性，导致病情恶化；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物刺激大，难消化，只会加重肝脏负担。经常锻炼也是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。生活中尽量不要服用损肝的药物，最后就是积极注射乙肝疫苗，通过现有的医疗技术手段保持自身免疫力。
对于已经被传染的人来说，要有意识的增加高蛋白食物的摄入；日常要忌酒；熬夜时，注意控制时间，增加清淡食物的摄入；另外就是定期到正规医院检查肝脏情况，不要轻信“彻底转阴、治愈”的宣传，造成肝脏加重受损。
“吃肝补肝”不可取
民间经常流传着这样一说“吃啥补啥”，于是有许多人就选用食补的方式来自行调理自己的疾病，在生活中，有的肝病患者就开始选食动物肝脏的方式来补肝。有关专家提醒乙肝病患者，最好勿以进食动物肝脏的方式来补肝。
肝脏是人和动物最大的解毒器官，动物体内的各种毒素，大多要经过肝脏来处理，排泄转化、结合，从市场买回的动物肝脏大多暗藏着各种毒素，肝病患者由于肝功能受损，难以及时分解掉这些毒素，这就会加重肝脏负担，影响肝病的康复。
肝脏还是重要的免疫器官它可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对异体有害，肝病患者食用后，无疑会受其害。另外，动物肝脏内含铜量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能协调地调节体内铜的平衡，过多的铜会在肝脏及脑组织内积聚，引起黄疸、贫血、肝硬化、腹水及发生肝昏迷而死亡。
因此，肝病患者是不能以吃肝补肝的，日常饮食也应少吃肝为佳。
专家建议肝病病人，尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：日常多食牛奶、奶制品等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物营养丰富。鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。蔬菜、瓜果、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。----来源：食品产业网
